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腹筋ローラーとかいうコスパ最強のトレーニング器具
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:38:21.46 ID:yFLMoyET0.net
- 安い簡単体幹に効く
最強やんけ!
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:39:11.64 ID:TPtDlw380.net
- 具体的に腹筋以外のどこに効くん?
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:39:18.95 ID:yFLMoyET0.net
- やってるやつおらんのか…?
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:39:49.16 ID:yFLMoyET0.net
- >>2
腹筋というより全身に効いてくる感じやね
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:40:22.47 ID:TvHmEE++0.net
- 倒れるだけで
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:40:28.29 ID:P4S3clqZ0.net
- やり過ぎて翌日死ぬ
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:40:28.78 ID:ZlXs945F0.net
- やってるけど腰があかんわこれ
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:40:45.31 ID:TvHmEE++0.net
- 腹筋
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:41:05.39 ID:TvHmEE++0.net
- ワンダーコアー♪
- 10 :アドセンスクリックお願いします:2015/06/24(水) 21:41:07.30 ID:TPtDlw380.net
- 安いなら買おかな
おすすめある?
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:41:16.88 ID:auTdRjGU0.net
- そんなにええの?
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:41:17.21 ID:VAavUooS0.net
- 立ちコロやったら腹筋バキバキになってワロタ
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:41:22.86 ID:0aDRJ8Ln0.net
- いまだに膝浮かせられん
あんなん腰が真っ先に逝くやろ
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:41:37.26 ID:B6PHb7Ka0.net
- 超絶腰痛持ちのワイには到底出来ない
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:41:59.79 ID:ahed5UXN0.net
- やってるけどやり方あってるか分からん
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:42:04.13 ID:lZqJ2JET0.net
- 滑って行ったりはせんのか?
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:42:34.97 ID:9VNrc5690.net
- これやると腰痛くなる
やり方悪いんやろうけど
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:43:38.20 ID:viXz59aIM.net
- 立ちながら転がすのを一日80回してる
結構きくよ
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:44:09.23 ID:wBAY6dsi0.net
- 腹筋ローラーを普通にやってバキバキになった奴見たことない
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:44:12.43 ID:nqZLEH0J0.net
- ある程度になると膝コロだと全く効かなくなるが、立ちコロだと出来ないというジレンマになる
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:44:54.86 ID:hPhBB6vC0.net
- 男は黙ってチンニングとディップス
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:44:59.96 ID:AdsIwJZi0.net
- ワイがこないだ買ったやつやんけ!(歓喜)
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:45:06.34 ID:+zvGzIfw0.net
- >>20
まさにこれやわ
早くタチコロ余裕になりたい
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:45:18.35 ID:siPMexgl0.net
- >>20
これ
立ちコロできんわ
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:45:25.46 ID:0aDRJ8Ln0.net
- 立ち殺ってどうやるん?
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:45:47.23 ID:k9v3gXKv0.net
- 下は1000円前後から上は1万くらいまである気がする
何が違うかわからん
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:46:12.53 ID:GQTNWiRX0.net
- 金魚運動マシーン
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:46:14.42 ID:gvpMLSjV0.net
- そんなん使わんでもレッグレイズやったらええやん
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:46:21.16 ID:yFLMoyET0.net
- メイウェザーですら膝コロやぞ
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:46:39.49 ID:KdiDw+iI0.net
- >>20
ボンゴレビアンコ
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:47:14.78 ID:JXzh1a970.net
- どこに売ってるん?
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:47:42.43 ID:viXz59aIM.net
- 立ちコロってそんなに難しいか?
体重が重すぎるんとちゃうか?
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:48:10.88 ID:GX4IhICT0.net
- 立ちコロできないやつは腹筋より腕の力が無いんじゃね
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:48:12.65 ID:MbD+bm0D0.net
- 心配しなくても99%の奴は腹筋ローラーやってもさほど効果ないから
普通にクランチとかやってるほうがいいぞ
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:48:15.75 ID:yFLMoyET0.net
- >>31
通販で1000円からあるでドンキとかにもあるんちゃうか
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:48:23.48 ID:bAp54X2Ga.net
- >>31
スポーツ量販店ならどこでもあるで
1000円くらいやな
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:48:31.05 ID:xQDa1QPu0.net
- 膝コロはいけるけど立ちコロは無理やわ
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:48:41.19 ID:Uxy3+k/V0.net
- これある程度トレーニングしてからじゃないと体壊すで
それかはじめはひざついて軽い負荷からにすることやね
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:49:22.91 ID:MuCJa8O00.net
- 腰痛めるから初心者はやるな
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:49:31.74 ID:n7/Q4Ajl0.net
- >>20
壁コロで練習するんやで
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:49:45.59 ID:GX4IhICT0.net
- 腰痛めるのは腹筋がないからそうなる
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:49:47.91 ID:9359ABan0.net
- 膝が痛くてキツイ
下に何か敷いてる?
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:49:49.62 ID:/vM0Iy7f0.net
- 自分はプッシュアップバー
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:49:56.75 ID:auTdRjGU0.net
- >>40
壁コロってどうやるん?
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:49:58.87 ID:JXzh1a970.net
- >>35
>>36
サンガツでも今日は普通の腹筋やるは
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:50:11.64 ID:hQkOL0+Z0.net
- バネが入ってるやつだと初心者でもいけるぞ
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:50:28.34 ID:j6Tes/Yp0.net
- 立ちコロは無理にスタートポジションに戻ろうとせずに無理だと思ったらそのまま床に倒れこまんと腰が逝くで
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:50:34.06 ID:G/ZES1fUa.net
- なお下っ腹のぜい肉は取れない模様
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:50:35.68 ID:GspYgX650.net
- ちゃんと筋トレしたらクソ器具だとすぐ気付く
腕やった後だと震えてやれないし、先に腹筋やると他のトレーニングのパフォーマンスが落ちる
結局普通にクランチやるのが一番
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:50:41.34 ID:eVlDU3xs0.net
- >>42
しかんとフローリングズタズタなるわ
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:50:58.54 ID:AdsIwJZi0.net
- >>34
こマ?
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:51:33.86 ID:viXz59aIM.net
- >>43
ワイ貧乏人腕立てはジャンプを四冊重ねてやってる
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:51:35.67 ID:nqZLEH0J0.net
- >>43 俺もプッシュアップバーが一番コスパはいいと思う!
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:51:55.88 ID:/vM0Iy7f0.net
- >>42
ヨガマット買えよ
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:52:21.04 ID:nqZLEH0J0.net
- >>52 ジャンプ4冊の値段でAmazonで買えるぞw
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:52:39.84 ID:AEI9sC8D0.net
- 全く効かんわ、しね
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:52:53.81 ID:MbD+bm0D0.net
- ほとんどの奴は立ちコロやれずに飽きてやらなくなってるのが現状
んで、立ちコロやれるようになればクランチなんかをやるのと比べてより凄いガッチガチの腹筋になるのかと言うと別にそうでもない
難易度と結果が伴わないから無駄
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:53:12.27 ID:2rgvfSpO0.net
- >>45
ニトリにも売ってるで 700円くらい
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:53:25.78 ID:auTdRjGU0.net
- プッシュアップバーッてなにがええの?
普通の腕立てと違うんか?
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:53:26.89 ID:/vM0Iy7f0.net
- >>52
貧乏とか関係ないくらい安いだろw
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:53:29.53 ID:TgC1Ks+Q0.net
- 立ちコロも出来んガイジおる?
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:53:33.26 ID:gxXZ/loW0.net
- 腹筋というより身体ほぐれる感じがして気持ちいいから使ってるわ
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:54:03.00 ID:n7/Q4Ajl0.net
- >>44
壁がストッパーになるようにして自分の限界辺りまで立ちコロすればええんや
壁にコロコロ付けたらあかんで
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:54:05.52 ID:d8ys5KP30.net
- たまにやると体からバキバキッミチミチッっていう音がするんやが大丈夫なんか
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:54:48.29 ID:l/DR3d5hx.net
- いくら腹筋しても割れないヤツは糖質制限とかして脂肪落としたらバッキバッキの6パックが出てくるで
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:54:48.65 ID:o50u69U00.net
- 1年やってるけど今だに立ちコロできないンゴ
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:54:48.71 ID:hPhBB6vC0.net
- >>59
負荷がちゃんと胸にいく
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:54:57.36 ID:3qN4IB1R0.net
- かわいい顔して危険な奴や
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:55:12.46 ID:cmMoXthOE.net
- 割れて見えるかどうかは体脂肪次第やからな
膝コロでも十分腹筋にきいとるで
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:55:25.02 ID:fhQqzV2g0.net
- 無料で大学にある五輪選手とかが普通に使うトレーニング機器を暇つぶしに使ってるワイ 高みの見物
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:55:31.22 ID:auTdRjGU0.net
- >>63
サンキューガッツ
>>67
胸筋鍛えるのにええってことか
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:55:31.00 ID:h6cMFGPw0.net
- 背筋ってどうやるのが一番ええの?
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:55:32.34 ID:5fguPiJm0.net
- 立ちコロ2回が限界
ガチで腰が死ぬと思う
- 74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:55:41.49 ID:viXz59aIM.net
- >>55
確かにね
でもジャンプに足をつけてやったりと応用きくで
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:55:50.02 ID:o50u69U00.net
- 壁コロはやめとけ
壁に穴あくぞ
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:56:19.17 ID:o50u69U00.net
- >>72
懸垂が一番ええらしいね
懸垂バー欲しいわ
- 77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:56:26.80 ID:gvpMLSjV0.net
- 腹筋なんかデッドリフトやってたら勝手についてくぞ
- 78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:56:48.89 ID:hPhBB6vC0.net
- >>72
チンニング
- 79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:56:51.73 ID:NkRXxi5T0.net
- >>72
ベントオーバーロウイング
ラットプルダウン
デッドリフト
- 80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:57:01.92 ID:vfISbssu0.net
- 腹筋結構鍛えてても初めて腹筋ローラーしたときは10日くらい筋肉痛無くならんかったわ
- 81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:57:33.91 ID:ey5K1x8r0.net
- 松本人志はどんなトレーニングしてるんだろ
ただ太くしただけじゃなくて結構カットも出てる
- 82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:57:43.13 ID:fhQqzV2g0.net
- >>76
懸垂はワイの場合腕とか脇に来る
背中にはあまり来ないなぁ
- 83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:57:46.08 ID:viXz59aIM.net
- 話が伸びてくると
ジムの話になって全くわからん
- 84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:57:49.25 ID:/vM0Iy7f0.net
- ステマやけど
プッシュアップバーならこんなんでええで
1000円くらいでネットで買える
http://nao-yoshi.up.n.seesaa.net/nao-yoshi/image/DSCF0331_SST020.jpg
- 85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:57:57.35 ID:auTdRjGU0.net
- 今Amazon見てるけどプッシュアップバーって2個1000円くらいのでもええの?
- 86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:58:12.91 ID:win7TFRD0.net
- 始めてやった時は凄い筋肉痛になったけど
その後全くならないな
- 87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:58:19.27 ID:Lg6qXIVNp.net
- 腹筋だけ鍛えるぶんにはクランチの方がいいんですがそれは
- 88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:58:31.38 ID:gvpMLSjV0.net
- >>82
ワイドレンジでやるんやで
- 89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:58:53.36 ID:0aDRJ8Ln0.net
- 別に上半身の強化はいらんねん
ワイシャツが入らなくなっても困る
- 90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:59:07.48 ID:TgC1Ks+Q0.net
- ワイは楽天カードのポイントでローラーとプッシュアップバー買ったで
- 91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:59:34.11 ID:h6cMFGPw0.net
- >>76-79
サンキューガッツたち
お家ではなかなか厳しそうやなぁ
- 92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:59:37.78 ID:nXjUNa9V0.net
- >>59
手首にやさしい
- 93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:59:40.45 ID:Cg0SWtAS0.net
- クランチの方が断然上だわ
- 94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:59:45.67 ID:/vM0Iy7f0.net
- >>85
レビューを信じろ
- 95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 21:59:53.65 ID:NkRXxi5T0.net
- ジム行くのが一番マッチョになるよ
- 96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:00:04.89 ID:vfISbssu0.net
- クランチ楽ちんやしな
- 97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:00:05.12 ID:l/DR3d5hx.net
- まあ腕立てか懸垂やってれば腹筋背筋上腕三頭筋は必ず鍛えられるしか
懸垂はプラス上腕二頭筋と脇腹と首肩やな
- 98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:00:30.44 ID:rKXHeU8+r.net
- 筋肉いらんから痩せたい
- 99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:00:38.30 ID:drS6XmYN0.net
- クソデブなんやけど、どれ位効果あるンゴ・・・?
かなり効くなら明日買ってくるわ
- 100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:00:56.27 ID:gvpMLSjV0.net
- >>91
これ使ったらええやん
http://i.imgur.com/b2SW50B.jpg
- 101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:01:10.93 ID:ZsdOAjM/0.net
- >>99
デブは腰の負担で死ぬ
- 102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:01:25.41 ID:NkRXxi5T0.net
- >>99
エアロバイク漕げば
- 103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:01:35.34 ID:gvpMLSjV0.net
- >>99
その前に食うの減らせ
- 104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:01:42.11 ID:/vM0Iy7f0.net
- デブは鍛える前に走れ
- 105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:01:56.00 ID:lKpZdXMv0.net
- 手首太くしたい
- 106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:01:57.31 ID:qXacjO7q0.net
- 持久力のある筋力付けるにはどんな筋トレすればええんや・・・
ここで言うとるような筋トレって結局は見せ筋止まりやろ?
- 107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:02:11.36 ID:auTdRjGU0.net
- よしゃ
プッシュアップバー買うわ
腹筋ローラーとセットでワイもムキムキ目指すで
- 108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:02:16.56 ID:h6cMFGPw0.net
- >>100
ドアぶっこわれへんのか?
- 109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:02:24.21 ID:7ovlWrsE0.net
- サイヤマンみたいに立ちコロやればスゲー腹筋になると思ってたけど
あれはあくまでも一日千回とかやっただけの腹筋だと知って諦めた
そこまでやるなら他の腹筋トレでも凄い腹筋になるわw
- 110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:02:31.40 ID:0aDRJ8Ln0.net
- >>100
ぜってー家壊れるわ
- 111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:02:33.68 ID:NkRXxi5T0.net
- >>106
低負荷高回数でやれよ
- 112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:02:41.36 ID:lOH1T1Xf0.net
- 糞でぶにはできない
- 113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:02:43.70 ID:iF3tuJ1ra.net
- 手首半分逝ってる俺にはプッシュアップバーは神器具
- 114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:02:51.54 ID:gvpMLSjV0.net
- >>104
膝壊すからウォーキングで
- 115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:03:13.47 ID:CgZxULFx0.net
- やすいのは真ん中でぶち折れる
- 116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:03:45.74 ID:l/DR3d5hx.net
- ワイワンダーコア民高みの見物
結構きくでー
まあワイが食生活変えたのもあるけど
- 117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:03:47.95 ID:vfISbssu0.net
- >>106
見せ筋?
そらサッカー選手がベンチプレスばっかやってて胸肥大化したら、それは見せ筋かもしれんな
- 118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:03:51.25 ID:OemsON1B0.net
- プッシュアップバー、腹筋ローラー、公園でディップスと懸垂
金かからなさすぎやで
- 119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:03:55.77 ID:j6Tes/Yp0.net
- >>99
いくら腹筋鍛えたって脂肪がありゃ見栄えは対してよくならんぞ 多少は引き締まるかもしれんが
もし買うなら初めてやった日の翌日は信じられん筋肉痛が襲ってくるから仕事とかに支障きたさんように気をつけろ
- 120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:04:10.12 ID:Fi24S/ZC0.net
- 姉貴がコロコロしてるの後ろから眺めてるわ
- 121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/06/24(水) 22:04:18.04 ID:lqdXvwSUp.net
- 2000円くらいで買えて最強に効くもんな
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