筋トレ初心者「下半身の筋肉いらンゴ」

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 16:58:09.41 ID:ayxiIYEgp.net

マジでジムいくと下半身の筋トレやらないやつ多すぎなんだよなぁ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 16:58:34.57 ID:2fUxfVPVa.net

これマジ？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 16:59:11.18 ID:ayxiIYEgp.net

背中も鍛えないやつ多いわ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 16:59:56.01 ID:RMdBCIEPa.net

まぁ見せるだけなら下半身より肩と体幹やろ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:00:42.21 ID:5OtBmYQF0.net

これマジ？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:01:44.91 ID:6+kwWSFHr.net

筋トレ初心者「下半身いらんわ」
筋トレベテラン「今日もベンチプレスするニキーwwww」

ベンチプレスは法律で禁止すべき

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:01:59.63 ID:J+S5GOVl0.net

ベンチしかやらんアホ多杉内

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:02:45.58 ID:z5XjUNpJ0.net

延々ベンチやっとる奴は正直見下すで
でもベンチもやらんとサボるワイはほんまもんのアホや

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:02:49.91 ID:rFiY81lEd.net

下半身鍛えるとすぐに酸欠になるからキツい
ランニングで勘弁してくれ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:03:28.32 ID:MxBK01ou0.net

腹筋割れて腕太くしたいねんけど

あれ？下半身いらんやん

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:03:43.58 ID:Eee2+Xpx0.net

ワイ逆に上のトレーニング嫌いで下ばっかやってたけどホモには確実にモテるようになった

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:03:53.86 ID:1ROUvOiq0.net

上半身の筋肉なんて飾りなのにな、筋肉の70%は下半身にあるのに

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:04:40.87 ID:J+S5GOVl0.net

ブルガリアンスクワットきついンゴ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:04:42.14 ID:8tKVrSMg0.net

タクヤさんみたいにバランス悪くなると
せっかく上半身鍛えてもカッコ悪い感じするで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:05:27.31 ID:AltjlLBad.net

レッグプレスが一番重いウェイト上がるからたのしい

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:05:28.74 ID:Eee2+Xpx0.net

>>12
どのスポーツでも体格に似合わないパフォーマンスしてるやつは大抵下半身が凄いことになっとるな

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:06:16.82 ID:ayxiIYEgp.net

下半身鍛えると体重すぐあがるしな

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:06:42.54 ID:KbpzatV60.net

プロ野球も下半身しっかり鍛えとんのに何で筋肉馬鹿は上ばっかりなんやろな

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:07:00.11 ID:Eee2+Xpx0.net

http://i.imgur.com/oY0ymjP.jpg
これ目指したいわ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:07:10.61 ID:MpsmKJJs0.net

足太くしたいけど全然あかんわ
馬みたいな足になりたい

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:07:33.11 ID:NDH2QWoq0.net

腕太くすると服が着れなくて辛い

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:07:37.78 ID:ESHV69KN0.net

まあオリンピアでもフィジーク部門はKBTIT体系ばっかりやからしゃーない

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:08:50.02 ID:FE+IH16e0.net

昔は足太いのがコンプレックスやったけど今はいい尻して太い脚してんねえーって褒められるンゴ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:09:09.98 ID:k0PA6D9k0.net

kbtt

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:09:28.20 ID:8YkEGL7s0.net

大胸筋下部ばっかり発達して大腿細くて背中薄っぺらいやつｗｗｗｗｗ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:09:32.17 ID:khUq+LvPd.net

ズボン入らなくなるからやらんやで〜

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:09:43.19 ID:Woi4ENU/K.net

下半身の筋トレはきついからな
本気で追い込んだら吐きそうになる

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:10:12.96 ID:dkK4i3nZp.net

太ももばかりでかくなってカーフがくっそしょぼい
ほんまにカーフって遺伝なんやな
どうにかしてでかくする方法ない？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:10:18.42 ID:SqtHvYGz0.net

>>23
女受けは良くないだろ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:10:38.96 ID:2173CUiH0.net

スクワットだけやってればええんかな

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:10:40.90 ID:8J9fdcaW0.net

スキップレッグガイ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:10:49.35 ID:7HzPfU0o0.net

>>28
ワイもこれやわ
カーフレイズしても太くならん

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:10:54.13 ID:ayxiIYEgp.net

>>23
ホモかな？

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:11:03.40 ID:ESHV69KN0.net

四頭ハムケツだけじゃなくカーフもやるんやで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:11:31.27 ID:s06menbLK.net

ヒュージャックマン「せやな」

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:11:39.62 ID:9VVvOPEe0.net

バーベルラックでバックスクワットやってたらインターバル中に怖いオニーサンに順番で使おうぜ言われたンゴ
ハンギングレッグレイズなら他でも出来るやろ・・・

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:11:45.51 ID:dkK4i3nZp.net

>>34
カーフはどういうトレしてる？

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:12:08.16 ID:Eee2+Xpx0.net

カーフは素直にダッシュしてたほうがいい肉になる気がする

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:12:23.14 ID:6t8V2pOAK.net

上半身鍛えてるとパッと見マシに見えるからな
けど脚太いやつの威圧感半端ないわ
kbtit体型はクソガリにも舐められそう

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:12:30.35 ID:8J9fdcaW0.net

>>35
うーんこのチキンレッグ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:12:46.30 ID:qbTXC78R0.net

ふくらはぎの内側がぽっこり出るようにしたいのに全体に太くしかならん

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:12:59.51 ID:IrKMmtjsd.net

>>24
これ

43 ：ネッシーはいてる：2014/11/15(土) 17:13:11.21 ID:g2ZAbRR90.net

デッドリフトとスクワットだけでええやろ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:13:14.37 ID:+JVUYWoI0.net

カーフレイズのやり方やろな
１０回ぎりぎりくらいの負荷でできれば見た目はふとなるで

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:13:15.42 ID:PDA0HBEmp.net

やろうと思えば家でもできるブルガリアンスクワット楽しいンゴ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:13:35.34 ID:DTaOI4ped.net

筋トレ初心者はダイエット目的なのが多いと思うし許してや

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:14:46.26 ID:3VuqK76Z0.net

元から下半身ぶっといから細い上半身やってるで
坂道をチャリンコでダッシュするだけで足ムキムキや

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:14:49.14 ID:bB7X7PzTp.net

KBTITって下半身やなくて背筋がないからキモいんだと思う

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:15:11.65 ID:N0IK79dI0.net

菅野の足太すぎてびびった
筋トレしまくってる澤村よりゴツく見える

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:15:59.01 ID:/7Ui0Wgop.net

>>45
なおケツだけ肥大する模様

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:16:16.42 ID:qsqv7Lf00.net

聞きたいんやけどもも鍛えるマシンの最大負荷が200�`で
もう200余裕でできるからもっと負荷かかるようにしたい
なんかオススメトレない？

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:16:19.84 ID:s06menbLK.net

クリーン＆ジャーク気持ちいい〜♪

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:16:56.10 ID:8J9fdcaW0.net

ワイホームトレーニー
セーフティスクワットバーを個人輸入しウキウキ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:17:40.10 ID:A6BG32nLa.net

【急募】ワイのおっぱいを筋肉にする方法

チュート徳井みたいにおっぱい出てて見苦C

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:17:51.13 ID:O70Spqv+a.net

どうやって鍛えたらいいンゴ？

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:17:51.39 ID:/7Ui0Wgop.net

プロテインの効果確かめたくてプロテイン飲むのやめてみたら途端に筋肉のつきが鈍くなった
やっぱプロテインって偉大だわ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:17:57.52 ID:vyMzb8Sr0.net

ステロイド使わなきゃ･･･(使命感)

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:18:23.21 ID:UHGUg2ata.net

腕と胸合わせても総筋肉の二割も行かないという現実

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:18:39.77 ID:6+kwWSFHr.net

>>53
いくら？高くね

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:19:14.04 ID:8J9fdcaW0.net

>>59
送料込みで10万ちょいやった
まぁ日本のサイトで買うと14万やからね

61 ：ネッシーはいてる：2014/11/15(土) 17:19:41.97 ID:g2ZAbRR90.net

ダンベルとか丸いの家置きたくないから四角いダンベル探してるんだけど
http://fs-kakuto.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=496173&csid=0

こんなんしかないんだなくっそ高え

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:20:20.97 ID:PKPq7CJ90.net

kbtit

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:20:22.69 ID:WiYXePC00.net

ワイガリやけど下半身は何から始めればええんや

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:20:29.64 ID:/R30WslO0.net

下半身はしんどいし成果も出難いからビギナーはやりたがらない

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:20:56.10 ID:QRcNBAeBa.net

なんJ民って貧体揃いかと思っとったが筋トレ詳しいの見ると結構恵体なんやろか

66 ：ネッシーはいてる：2014/11/15(土) 17:21:02.17 ID:g2ZAbRR90.net

>>64
でも足ケツの筋肉痛気持ちいい

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:21:12.59 ID:O3WWNsK90.net

下半身やるのが一番楽しいやん

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:21:36.33 ID:OHzkteK5d.net

ウエイトしてる奴は馬鹿
自重で良い

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:21:40.30 ID:/7Ui0Wgop.net

>>64
むしろ下半身が一番成果でやすくないか？
扱う重量がどんどん伸びてく感じする

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:22:05.12 ID:dX5qbCiH0.net

下半身がゴツくて上半身が貧相な奴っていてる？

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:22:09.44 ID:/7Ui0Wgop.net

>>65
70kg超えてるやつがほとんどやろ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:22:44.41 ID:Jefqd3vmd.net

カーフしても足速くならんしむしろ邪魔やからそこらへんも考えてやるんやで

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:23:00.80 ID:sYEGGO9O0.net

せやかて下半身鍛えっと服着れんくなるやん

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:23:03.28 ID:TUN99n5T0.net

デットリフトは楽しいけどスクワットは辛い

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:23:15.92 ID:UOMcOOXla.net

キックボクシング中継を見ようぜ　ＷＢＣムエタイタイトルマッチ [転載禁止](c)2ch.net
http://viper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1416038496/

リンク先から生中継が見れる

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:23:29.87 ID:UHGUg2ata.net

>>68
ウェイト至上主義もあれやがそれはそれで異端やで

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:23:34.50 ID:ap93ljGId.net

バッセン行くと下半身の貧弱さに泣けてくるンゴ

78 ：ネッシーはいてる：2014/11/15(土) 17:23:43.37 ID:g2ZAbRR90.net

>>68
懸垂とドラゴンフラッグとランニングでもやってりゃ見れる筋肉になるよな

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:00.60 ID:qBXSlL2Md.net

ベンプレ50kgってどうや？


ちなガリ

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:08.51 ID:rhmCFsLX0.net

>>65
ヒョロガリのいかにもオタクって感じの人が多数派やろ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:22.16 ID:ayxiIYEgp.net

>>61
重量変えるの楽そうやけど耐久性が気になる

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:22.99 ID:59tYfIgHM.net

ワイベンチプレスとフルスクワットのMAXが同じ耳が痛い

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:38.99 ID:PEPSO61O0.net

バランスよくやらないと

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:42.10 ID:QAFGPkQQ0.net

脹脛見たら大体どんなスポーツやってたか分かるよな

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:50.27 ID:lUeb3kfEa.net

>>19
やっぱりかっこええわ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:52.28 ID:fwQCciWtp.net

テニスやってたせいで右半身が発達しすぎてウエイトで何をやっても右ばっか疲れるんだけどどうすりゃいいの？

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:24:57.95 ID:UHGUg2ata.net

>>73
そこを他意となジーンズにねじり混むんやで

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:25:12.43 ID:aMOqfGnv0.net

ワイクソデブが筋肉付けるならどこからがええんや？

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:25:18.89 ID:8J9fdcaW0.net

>>82
ファッ！？

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:25:28.95 ID:Jefqd3vmd.net

>>68
馬鹿はお前やで
スポーツしてるならウエイト取り入れた方がいい

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:25:43.22 ID:rEUGTqe0d.net

初心者は胸と腕に拘る中級者は肩と背中上級者は下半身

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:25:52.10 ID:VWRiSkYM0.net

ジャンピングスクワットって効果ある？

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:25:59.64 ID:EtJLEA4V0.net

>>71
なおほぼ脂肪の模様

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:25:59.67 ID:8J9fdcaW0.net

>>68
自重（ｳﾃﾞﾀﾃﾍｺﾍｺ）

95 ：ネッシーはいてる：2014/11/15(土) 17:26:11.28 ID:g2ZAbRR90.net

>>90
スポーツしてないならいらんやろなあ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:26:19.07 ID:jzXxGxv20.net

お前らレッグプレス何キロ？

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:26:24.23 ID:UOMcOOXla.net

これに出るムエタイの梅野ってのはマジで強い

キックボクシング中継を見ようぜ　ＷＢＣムエタイタイトルマッチ [転載禁止](c)2ch.net
http://viper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1416038496/

リンク先から生中継が見れる

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:26:40.92 ID:mxkw8L8k0.net

http://i.imgur.com/Zb2YpKM.jpg

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:26:46.65 ID:rhmCFsLX0.net

>>96
４２０キロ

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:27:02.11 ID:mdU97XUva.net

http://i.imgur.com/IOxtges.jpg

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:27:10.60 ID:UHGUg2ata.net

>>92
膝壊す

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:27:23.42 ID:VPJ2US810.net

懸垂機高杉内

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:27:37.50 ID:59tYfIgHM.net

>>89
どっちも170kgンゴ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:27:52.65 ID:rEUGTqe0d.net

上半身マッチョなのにチキンレッグとかくっそダサい
最初から鍛えないほうがまし

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:27:55.86 ID:ayxiIYEgp.net

>>98
ほんと脇くさそう

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:28:03.37 ID:OI2UIJaPa.net

>>82
ファッ！！ってなるけどベンチ150kgとかならいけるな

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:28:51.31 ID:OI2UIJaPa.net

>>103
ベンチ強すぎィ
体重なんぼなん

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:28:52.24 ID:DJ0pKJyv0.net

スーツはオーダーだからいいけど、ワイ程度の下半身でもウエストで服選ぶと太ももがキツすぎなんや

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:29:49.25 ID:zEZ3tg4S0.net

>>18
そら筋肉バカはアスリートでもなんでもなく、ただのホモやし

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:29:52.20 ID:Yo9M2l7cd.net

スポーツしてないのに他人の批評してる奴WWWWWWWWW
結局自己満なんだから見苦しいぞ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:29:59.60 ID:afnxcnZLp.net

身体絞りたいから自重やってるのにマシンばっかり使ってる奴にやたら敵視されるのは何でや

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:30:02.71 ID:fwQCciWtp.net

でも女からすれば足細い男の方がええんやろ？

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:31:13.68 ID:0/zBW8SV0.net

KBTITとかいう反面教師

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:31:13.95 ID:VWRiSkYM0.net

>>101
そうか
道具無しで下半身太くしたいんやが走り込みでいい？

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:31:15.13 ID:rEUGTqe0d.net

>>28
ワイはカーフ太いのは親に感謝しとる
その代わり手首が細いけど

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:31:17.27 ID:g/HcCXa00.net

ワイ初心者なんやけど腕立てと腹筋とスクワットだけやっとればええんか？

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:31:27.49 ID:UHGUg2ata.net

そういえば知り合いにベンチ225のスクワットデッド200の奴居るな

118 ：ネッシーはいてる：2014/11/15(土) 17:31:56.18 ID:g2ZAbRR90.net

>>116
懸垂しよう

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:32:26.82 ID:59tYfIgHM.net

>>107
90kgやで
ちな筋トレ歴6年

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:32:31.65 ID:J+S5GOVl0.net

>>102
1万で買えるやん

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:32:36.79 ID:g/HcCXa00.net

>>118
懸垂できンゴ・・・

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:32:40.94 ID:eXzHLVA10.net

自転車乗ってると筋肉つくけど太くはならん

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:33:01.94 ID:9hXV3PVn0.net

１年ウエイトやってないけど再開してみるか
マッスルメモリーってマジであるんかな？

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:33:06.90 ID:fyP2tTY0d.net

家トレで一番腹筋鍛えられるのって何？

125 ：ネッシーはいてる：2014/11/15(土) 17:33:18.16 ID:g2ZAbRR90.net

>>121
やるんやで

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:33:19.76 ID:UHGUg2ata.net

>>114
ハーフスクワットをシュッシュッて瞬発力意識してやってみ
フルはアカンで

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:33:23.84 ID:rEUGTqe0d.net

>>116
懸垂ディップススクワットがええで

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:33:30.21 ID:eXzHLVA10.net

>>124
腹筋

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:33:40.89 ID:DJ0pKJyv0.net

>>114
道具無しならスクワットとランジ組み合わせるといい

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:33:52.67 ID:VWRiSkYM0.net

>>126
サンガツ

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:33:58.79 ID:kuA0eqSI0.net

クリロナの体が理想やわ
でもダイエットすらできん････

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:34:03.32 ID:HlWpj3h3p.net

>15.>16.>17.>18.>19.VIPが思うように使えないからなんJにくるんやな正直やめてほしいわ>>2 VIPに篭って出てくんなよクソま と め＆板 煽りガ イジ
現状vipは少しでも臭いスレをたてたら結構な確率で連呼で潰される そもそもつまらなくて伸びないことがほとんどや ま とぶろ管 理人どもの標的はもうここやで
まともに雑談できなくなった張本人ま と めカ スが素知らぬ顔で荒らしとかに責任被せようとしてるのはそら気持ち悪い
> >1. >2. >3. >4. >5. >6. >7. >8.
・ア フ ィ ブ ログはアクセスが増えるほどお金が儲かる仕組みだぞ 誤報やデマで誰かが傷つこうと儲 かればいいというスタンスだぞ
　真面目に怒れば怒るほど養 分にされ馬鹿を見るぞ・嫌いな 選手のファンになりすましてネガることで皆を不愉快にする そんな陰湿な根性曲がりも2chには大勢いるぞ
　真っ当な人同士の繋がりが欲しいなら匿名掲示板になんか来るべきじゃないぞ
　疑心暗鬼になるだけだぞ・2chが腐ってることを嘆くのは死ぬほど格好悪いぞ
　友達もおらず居場所もなくてこんな掲示板を覗いているお前が悪いんだぞ 便所飯食いに来ておいて便所の臭さに文句つけてるのと同じだぞ>21.>22.>23.>24.>25

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:34:07.82 ID:HlWpj3h3p.net

>15.>16.>17.>18.>19.VIPが思うように使えないからなんJにくるんやな正直やめてほしいわ>>2 VIPに篭って出てくんなよクソま と め＆板 煽りガ イジ
現状vipは少しでも臭いスレをたてたら結構な確率で連呼で潰される そもそもつまらなくて伸びないことがほとんどや ま とぶろ管 理人どもの標的はもうここやで
まともに雑談できなくなった張本人ま と めカ スが素知らぬ顔で荒らしとかに責任被せようとしてるのはそら気持ち悪い
> >1. >2. >3. >4. >5. >6. >7. >8.
・ア フ ィ ブ ログはアクセスが増えるほどお金が儲かる仕組みだぞ 誤報やデマで誰かが傷つこうと儲 かればいいというスタンスだぞ
　真面目に怒れば怒るほど養 分にされ馬鹿を見るぞ・嫌いな 選手のファンになりすましてネガることで皆を不愉快にする そんな陰湿な根性曲がりも2chには大勢いるぞ
　真っ当な人同士の繋がりが欲しいなら匿名掲示板になんか来るべきじゃないぞ
　疑心暗鬼になるだけだぞ・2chが腐ってることを嘆くのは死ぬほど格好悪いぞ
　友達もおらず居場所もなくてこんな掲示板を覗いているお前が悪いんだぞ 便所飯食いに来ておいて便所の臭さに文句つけてるのと同じだぞ>21.>22.>23.>24.>25

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:34:28.73 ID:44sdDa/pd.net

>>114
自重だけでやるならよっぽど膝ボロじゃない限り大丈夫やと思うで

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:34:41.25 ID:QAFGPkQQ0.net

呉昇桓みたいな身体になりたいンゴ

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:34:53.98 ID:g3AjpuOEp.net

ワイ上半身トレーニーの身体
http://i.imgur.com/rqTbRuT.jpg

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:34:55.85 ID:mKo86Lnj0.net

ワイも走りこみと軽いトレしかしとらんで
スポーツやるわけじゃないから別に貧相でもかまわん

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:35:02.74 ID:eXzHLVA10.net

>>131
筋肉付けば痩せやすくなるで(痩せるとは言っていない)

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:35:17.93 ID:g/HcCXa00.net

>>125
ファッ！？
反動つけて2回ぐらいしかできへんのや
それでもチャレンジした方がええんか？

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:35:39.70 ID:ETIvAtAQK.net

もう許せるぞオイ！

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:35:41.31 ID:eXzHLVA10.net

>>136
こマ？上比下細・・・

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:35:49.36 ID:/jllHVnU0.net

>>19かっこE

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:36:00.64 ID:J+S5GOVl0.net

>>139
ワイもそんなんやったけどできるようなるで

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:36:03.15 ID:cvh7tqAM0.net

今さっき肩のワークアウト終わったわ

145 ：ネッシーはいてる：2014/11/15(土) 17:36:08.86 ID:g2ZAbRR90.net

>>139
2回もできるならええやろ

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:36:09.43 ID:STNVWv8A0.net

下半身はバイクだけで十分

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:36:16.45 ID:xEkWPtJJa.net

ワイもジムとか行かずに鍛えたい

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:36:30.24 ID:nx0AAfZ+0.net

足太くなるとジーンズがピチピチになるんだよなあ

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:36:35.06 ID:rEUGTqe0d.net

>>139
最初は斜め懸垂とかネガティブ動作だけでやるんや

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:37:05.59 ID:STNVWv8A0.net

>>147
なんでジム嫌なんや

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:37:15.03 ID:DJ0pKJyv0.net

なんでジム嫌がるかわからん
公営ジムなら安いし、短時間で追い込めて捗るで

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:37:28.52 ID:9cQNBKAY0.net

上半身苦手だし下半身しかやらンゴ

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:37:30.37 ID:xFxAzZoV0.net

新庄て肩幅広くて足細長い独特の体型やから
遠目でも一発で判ったな

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:37:44.11 ID:FnuQdLf/0.net

ワイガリガリなんやけど何から始めたらええんや

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:37:44.55 ID:QAFGPkQQ0.net

http://i.imgur.com/wEoBlJm.jpg
かっこE

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:38:11.19 ID:xEkWPtJJa.net

>>150
部活あるから時間ない

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:38:26.76 ID:jpiKFKQ00.net

下半身強化のためにダッシュしてるとか言ってる奴らってどこでやってるんや
ワイは周りに迷惑かけないために深夜4時にダッシュしてたんやが
次の日から警備員が置かれてしまったんやで

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:38:29.54 ID:Sk2kwl0wd.net

>>136
これマジ？

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:38:54.77 ID:rEUGTqe0d.net

>>154
懸垂とディップスとスクワットやっとけばええ

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:38:56.72 ID:+00Wx/8Zp.net

町田隼人みたいなふくらはぎにしたい

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:39:20.78 ID:g3AjpuOEp.net

>>141
>>158
マジやで

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:39:32.50 ID:PdIcXnGI0.net

マンコ「下半身太い男きんも」

これが現実
筋トレ狂いは感覚おかしくなってるで

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:39:39.60 ID:Rt3BT63V0.net

かっこよく見せるためだけなら上半身やるのが手っ取り早いからね仕方ないね

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:39:56.31 ID:ESHV69KN0.net

ワイ将、フリーウェイトエリアに来た人妻に高重量デッドを見せつけようとするもデカい屁をこき無事死亡

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:40:14.43 ID:DJ0pKJyv0.net

>>154
まず量食えるようになれ

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:40:40.87 ID:Yo9M2l7cd.net

短足なのに脚パンパンの奴きもい

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:40:49.89 ID:jpiKFKQ00.net

>>139
最初から2回できるとかエリートやな
ワイはぶら下がるだけで手がしびれてたで

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:41:28.69 ID:ESHV69KN0.net

>>166
脚は短い方がデカく見えるから…(震え声)

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:41:45.80 ID:j+vIFg6Tp.net

足太くなるのってひたすらスクワットでいいんか？
体重増やしたいんや

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:41:51.39 ID:VWRiSkYM0.net

>>129
>>134
サンガツ

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:06.60 ID:J+S5GOVl0.net

>>154
たくさん食え

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:07.05 ID:W5EDVEmqa.net

筋肉に自信ニキ大杉内で草
ｊはホンマわけわからん

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:07.63 ID:jpiKFKQ00.net

脚の長いワイはスクワットに不向きな体型だから脚トレやらないンゴ

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:25.25 ID:cvh7tqAM0.net

でかくなって目立つのは脚よりもむしろ尻なんだよな
ズボンが脚に入らないよりも尻のサイズが合わなくなることの方が多い

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:28.42 ID:o9Rp4Nkpa.net

筋トレなんてすると血圧上がってまうやん

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:31.41 ID:HF5aMCp20.net

チェストプレスだけやってる兄ちゃん多すぎ

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:36.95 ID:ct9rk8iW0.net

細いジーンズ履けなくなるし

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:42.15 ID:9cQNBKAY0.net

膝から下がケニア人並なんだけど

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:46.24 ID:DJ0pKJyv0.net

足が長いのにふくらはぎきっちり筋肉付いてる人かっこよくて憧れるわ

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:42:56.50 ID:h6R66VZWd.net

179 72キロのワイ将ベンチ80キロに潰され死亡

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:43:15.59 ID:g3AjpuOEp.net

ちなワイのメニュー

ベンチプレス90kg
懸垂10回×4
ダンベルベンチ30kg×15回
ラットプルダウン90kg×10回
シーテッドバタフライ80kg×5

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:43:25.43 ID:mdU97XUva.net

お家で懸垂やりたいんやが手軽にできる場所ないやろか
ベランダの縁だとそのうち落っこちて死にそうなんや

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:43:28.92 ID:FNxctKBk0.net

タクヤさんって自分で気付かんのか、明らかにバランスおかしい

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:43:32.82 ID:RRbalw7H0.net

ダッシュとランニングしてるから許して

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:43:51.51 ID:yXNywp7X0.net

KBTITは初心者だった？

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:44:01.48 ID:fx9SWeyb0.net

下半身トレただの拷問

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:44:20.17 ID:ct9rk8iW0.net

ワイ漏斗胸で胃下垂なんやけど筋トレいくらやっても筋肉つかないってマジ？
ちな174cm58kg

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:44:47.10 ID:+00Wx/8Zp.net

タクヤさんの通ってるジム及び自宅に全身鏡が無い可能性が

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:44:48.73 ID:N7lpKC0F0.net

上半身鍛えてから下半身やると膝とか腰の負担大きすぎて痛める気がする

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:44:49.36 ID:HF5aMCp20.net

下半身みっちり鍛えてるおっさんは渋い

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:45:02.55 ID:p0GrpzGn0.net

三島由紀夫

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:45:17.59 ID:RMdBCIEPa.net

>>187
ワイもそれって言われたけどプロテイン飲んで三ヶ月やりゃつく

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:45:38.17 ID:Pc0ev1QWK.net

下半身は拷問なんだよなぁ…
今は中重量でしかやらないわ

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:45:40.94 ID:UXlopxsD0.net

とりあえずリュックに2リットルペットボトル3本入れてチューブスクワットやってるンゴ

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:45:50.18 ID:ct9rk8iW0.net

>>192
プロテイン飲んだら腹壊すんだよなあ…

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:46:05.36 ID:OT6qw2trp.net

むしろ足細くしたいんやが走るしかないんか

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:46:09.32 ID:vLxfoiYNp.net

http://i.imgur.com/cZETHCO.jpg

こんぐらいの腕になりたいんやが

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:46:40.18 ID:Pc0ev1QWK.net

>>195
ソイにしよう（提案）

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:46:49.50 ID:J/TT09G50.net

パンパンのケツ筋ほんとすき

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:47:11.04 ID:h6R66VZWd.net

ジムにストツーに出てきそうなマッチョいるンゴ

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:47:23.11 ID:NbTRIWAR0.net

下半身やらないと将来故障しそうで怖くないか

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:47:43.57 ID:4KQJ1Ma5a.net

上半身鍛えてるのに乳首鍛えないやつwwww

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:47:58.94 ID:SxupVmcTd.net

太もも何センチ？
今測ったら52センチだったンゴ

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:47:59.20 ID:8Q24MaeRp.net

>>197
スタローンのオーバーザトップって映画見ながら筋トレするっきゃねーな

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:48:26.32 ID:Pc0ev1QWK.net

>>203
やりますねぇ！

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:48:30.97 ID:vtMHtS5s0.net

お前らレッグプレス何キロンゴ？
わいは110キロ×10を5セットで脚ヘロヘロになるわ

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:48:46.60 ID:59tYfIgHM.net

今日足の日やったけどくっそキツイで

ちなメニュー
スクワット
60kg×10
100kg×10
140kg×10
150kg×6×3
フロントスクワット
100kg×10×4
レッグエクステンション
120kg×10×4

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:48:59.84 ID:Bbm5zmKC0.net

筋トレやってる人ってやる前のストレッチとかはどれくらい時間かけるん？

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:49:09.74 ID:Pc0ev1QWK.net

>>206
毎セット限界までやらないのか？

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:49:12.56 ID:59tYfIgHM.net

>>203
65cmンゴ

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:49:26.98 ID:fjxUkzH60.net

>>206
１レップだけなら290キロ上がるで（震え声）

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:49:46.29 ID:NbTRIWAR0.net

>>207
レスラーかな？

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:50:12.01 ID:9hXV3PVn0.net

>>207
ガチすぎんよ

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:50:43.01 ID:FSGqBZ3np.net

ワイ177/73、懸垂5回でギブアップ
このくらいだと何回くらい出来ればええんや？

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:50:47.09 ID:Pc0ev1QWK.net

>>207
エクステンション120ってありえるのか？
さすがにパーシャルレンジチーティングだよな？

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:50:58.67 ID:J+S5GOVl0.net

>>208
トレーニング前のストレッチはよくないらしいからしとらんで

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:51:03.53 ID:fjxUkzH60.net

>>207
脚の日は風邪ひきやすくなるから気をつけるんやで

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:51:06.22 ID:HF5aMCp20.net

>>208
ワイはまったくせんで

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:51:09.20 ID:8Q24MaeRp.net

>>207
四頭くっそつええな

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:51:40.28 ID:SxupVmcTd.net

ごめん52ちゃうわ56や

>>210
うらやまC

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:51:57.53 ID:Bbm5zmKC0.net

>>216,218
ファッ！？
やらないほうがええんか

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:51:59.16 ID:cvh7tqAM0.net

>>193
むしろ回数増やす方が拷問時間長くなってキツくないか
スクワットで17回以上のセット組もうとは絶対思わん

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:52:01.31 ID:Pkiea93P0.net

ダイエット目的の筋トレ一日おきにやってるんだけど、まだ筋肉痛あるときはやるべき?腹筋痛い

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:52:04.87 ID:fjxUkzH60.net

>>216
静的ストレッチは筋肉の出力が下がるらしいな
ワイも動的ストレッチだけにしとるで

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:52:09.06 ID:Pc0ev1QWK.net

>>210
すごＥ

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:52:11.60 ID:59tYfIgHM.net

>>215
普通にフルレンジでやってるで、最後の方は疲れるから勢いつけちゃうけど

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:52:23.36 ID:NbTRIWAR0.net

>>214
まず10回目指そうや
ワイも目指してるで

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:52:45.48 ID:8Q24MaeRp.net

ホットパンツでスクワットしてる女の子のエロさははっきり言って異常だ

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:52:51.97 ID:fx9SWeyb0.net

>>215
よくケツ浮かしてやってるバカいるな

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:52:55.37 ID:rEUGTqe0d.net

>>208
ウォームアップで軽めの重量やるだけやで

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:53:06.60 ID:Pc0ev1QWK.net

>>222
精神的に中重量の方が気楽なんだよ

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:53:11.64 ID:VWRiSkYM0.net

電車でフラフラしたくないから下半身頑張って鍛えますわ

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:53:29.87 ID:OI2UIJaPa.net

>>119
知人にもベンチやたら強い人いるわ
デッドが弱いけど

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:53:42.61 ID:ZjteIfgQ0.net

マンチェスターUかな

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:53:56.18 ID:fjxUkzH60.net

>>232
トレ後は階段も上がれんくらいフラフラになるんやけどな・・・

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:53:56.62 ID:OT6qw2trp.net

とりあえず画像貼ってくれや
ガチムチJ民見たいわ

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:54:07.91 ID:vtMHtS5s0.net

わい182cm74キロやけどなかなか体重上がらなくなってきた
春は66キロで家トレだけじゃ負荷足りなくなるし

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:54:30.60 ID:UXlopxsD0.net

階段の登り降りは爪先歩きと徹底してるんだが
ふくらはぎのトレに僅かでもなっとるんかな

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:55:17.14 ID:CCIiPo7td.net

デブが痩せるには走り込みがええんか？

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:55:25.68 ID:+mHvq75N0.net

俺元々下半身がすごい太いんだけど
追い込めば化け物になれる？

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:55:34.96 ID:9hXV3PVn0.net

>>238
普通にカーフレイズやればええで
なんか重たいもんもって

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:55:44.62 ID:N7lpKC0F0.net

腕立てやると手首痛いし腹筋やると腰と首が痛いんだが
フォームが悪いんやろか

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:55:44.97 ID:59tYfIgHM.net

ちな足
毛深いのは知ってるンゴ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3576.jpg

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:08.17 ID:EFKBaXnP0.net

俺182cmの48kgなんだが
もうどこからどうすればいいのか分からない程ガリガリ過ぎて泣けてくる

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:14.03 ID:8JYK9Ac8M.net

下半身痩せたいからインナーマッスル鍛えてるけどあってるんかなこれ

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:20.16 ID:Bbm5zmKC0.net

>>239
水泳
舗道走っても膝壊すだけや

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:20.65 ID:9hXV3PVn0.net

>>243
つよい（確信）

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:23.48 ID:vtMHtS5s0.net

ぶっちゃけダンベルさえあればなんでも鍛えられるよな？
毎週週一でスポーツセンターの筋トレルームに行ってるんだが金払うのもったいなく感じる
ちな一回500円

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:34.91 ID:ipszfmMTp.net

>>26
新庄かな？

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:39.64 ID:NbTRIWAR0.net

>>243
競輪選手みたいで草

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:46.92 ID:59tYfIgHM.net

>>233
デッドは260kgンゴ
スクワットが弱すぎてヤバイ

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:50.72 ID:HF5aMCp20.net

>>243
筋肉おばけ

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:56:57.36 ID:vtMHtS5s0.net

>>243
短そう

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:57:03.23 ID:UXlopxsD0.net

>>241
カーフレイズおもんねーわ

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:57:03.99 ID:CCIiPo7td.net

>>246
やっぱり膝壊すか
腹筋とかも無駄？

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:57:22.44 ID:Le16YwLr0.net

代謝上げて体重落としたいから逆に大腿とか背筋ばっか鍛えてるンゴ

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:57:24.41 ID:OT6qw2trp.net

>>243
強い(確信)

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:57:35.77 ID:UXlopxsD0.net

>>243
これが太もも65センチか
さすがにたくましいな

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:57:56.83 ID:59tYfIgHM.net

>>253
股下80cmはあるから…(震え声)

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:57:57.99 ID:PW0gtOM5d.net

三島由紀夫の悪口はやめろ

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:57:59.29 ID:Pc0ev1QWK.net

>>243
ああ^〜

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:58:25.99 ID:e4caixte0.net

>>154
たくさんたべてエビオスのめ

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:58:26.05 ID:vtMHtS5s0.net

有酸素運動って体重、筋肉増やしたいときはしない方がええんかな？
今はトレーニング後にランニングマシンで10分だけ走ってる

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:58:38.90 ID:iIdSzBGS0.net

医療従事者おる？

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:58:48.23 ID:OI2UIJaPa.net

>>251
ベンチデッド強すぎスクワット弱い
珍しいバランスやな

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:58:50.29 ID:Pc0ev1QWK.net

>>248
マシン使えばええやん

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:01.87 ID:PW0gtOM5d.net

>>255
筋トレで痩せようと思うのが間違い
有酸素運動しろよ

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:05.39 ID:bvXSxsLp0.net

>>243
くさそう

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:18.54 ID:6J1YGVlc0.net

>>251
リフター？90kg級の日本記録レベルやけど

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:20.46 ID:so4G/6Td0.net

今月のスマッシュという雑誌より
錦織「欧米人と比べて骨量に差があるので付く筋肉量も限界がある
　トレーナーと相談して必要以上の筋トレはしないようにしてる
日本人と外国人はスタートラインから持ってるものに差がある それを頭脳や技術でカバーしていくしかない」

サッカーマガジン４月号より
香川「日本人は良く日本と欧米のフィジカルの差を最初から諦めて他の部分で勝負しようとする人が多いが
　　それは大きな間違い、筋トレはもっとするべきであって体を大きくすることは非常に大切
　　サッカーの技術も強いフィジカルを土台にしてより大きな効果が発揮できる、ドイツやイギリスにきて フィジカルの重要性を痛いほど痛感している」

２人は言ってる事が微妙に違うんだが野球選手的にはこれはどっちが正しいの？

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:23.60 ID:9hXV3PVn0.net

>>254
まあ効果求めるならジムがええで
家トレや自重なんてやっぱり気休めよ

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:29.45 ID:5CpE6mix0.net

腕立て、腹筋、ドラゴンフラッグ、スクワットとエアロバイクしかやってないから
太ももだけカチカチになったわ、腹筋が割れてるのが分かる程度しかない
まあムキムキになりたいわけじゃないからイランが

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:39.83 ID:4p88HWTOa.net

あ

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:44.39 ID:+mHvq75N0.net

太もも55cmってなんJ民的にはどう？
まだまだショボいか？

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:45.52 ID:fWeiIh7qM.net

ちなワイ
http://i.imgur.com/omfRTed.jpg

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 17:59:49.63 ID:g3AjpuOEp.net

ちなワイの背中
http://i.imgur.com/XsN68p3.jpg

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:15.08 ID:sbkBX4jI0.net

アスリートやない限り自分の好きなようにすりゃいいんちゃう
アスリートやクラブ入ってる奴なら下半身鍛えな清原コースやろうけど

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:17.48 ID:h+gqnCe5a.net

>>26
真面目な話そんなに鍛えられるやついないだろ

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:22.47 ID:PW0gtOM5d.net

>>263
必要なとき以外はしないほうがええ
筋トレとフルマラソンを両立させようと頑張ってる人のブログがあるが日に日に筋肉落ちてて草

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:25.63 ID:MkHWl8WV0.net

スクワットしたいけど膝痛い

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:30.37 ID:rBureoyz0.net

なんJ民ムキムキ説

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:33.29 ID:FSGqBZ3np.net

>>227
10か、とりあえずもう少し体重落とさないときつそうやな

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:39.88 ID:iIdSzBGS0.net

ワイ指すこしおとしたんやけど・・

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:43.59 ID:J+S5GOVl0.net

>>270
コンタクトがあるかないかでも違うし一概には言えんやろなぁ

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:46.75 ID:vtMHtS5s0.net

>>266
ジム高いねん
地味にプロテインやら食事に金かかるし学生だからな

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:51.36 ID:qoHy+SCVd.net

確かに分量圧倒的に上半身多いわ
スクワット・レッグカール・レッグプレス・カーフレイズくらいしかやらん

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:52.98 ID:x7UmR2PX0.net

レッグプレスぐらいせーや

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:00:58.62 ID:NS554kU50.net

自宅に器具ないから懸垂とディップスしかやっとらんけど大丈夫かな？

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:01:04.42 ID:Pc0ev1QWK.net

>>263
ワイはしてない
筋トレ後は優先的に脂肪燃焼されるみたいやししてもええんやない？
ランニング10分だとだいたい2､300キロカロリーぐらい消費されるからその分多く食べてみては？

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:01:09.70 ID:ADCFzDY70.net

ワイ大腿筋回り50cmあるんやけどどうなんやこれ？

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:01:18.88 ID:Bbm5zmKC0.net

>>255
体重分からんから細かいことは言えんけど
ストレッチと柔らかい地面走ってある程度動ける体作れば後はどうとでも

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:01:20.48 ID:Le16YwLr0.net

何もしとらんとゴロゴロ生活のワイが痩せよう思ったら家で自重トレでも効果あるやろ？
変にネットで調べすぎて器具とか方法にこだわりすぎるよりはまず体動かしてみることやで

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:01:24.90 ID:/SmmSKwtp.net

スクワットが1番楽しいわ
ベンチとか安定しなくて怖いし

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:01:32.38 ID:Tb8ju/yZa.net

ティプネス高すぎるんじゃ
大した設備もないのに平日デイタイムのみで月8000円てなんやねん
ニートなめんなや

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:01:47.39 ID:aysGOyfw0.net

>>136
これジムやろ？ワイも同じジムやで

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:01:50.95 ID:vtMHtS5s0.net

>>279
まじか
じゃあもう完全にランニングは封印するわ

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:02:14.66 ID:e4caixte0.net

>>270
香川って中学生みたいな身体やんけ

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:02:22.83 ID:PW0gtOM5d.net

お前らに言いたい
筋トレで痩せようと思うのは間違い
痩せるなら有酸素運動、デカくなりたいなら筋トレ

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:02:47.18 ID:Pc0ev1QWK.net

>>270
香川はウェイトの大事さが分かってたのか
少し安心した

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:03:31.66 ID:Pc0ev1QWK.net

>>274
50越えたらスゴいと思うで
ただし脂肪でなく筋肉でな

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:03:34.13 ID:FSGqBZ3np.net

10キロ走ってきたやで
50分ちょいやった
もっと走り込みせなあかん

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:03:39.20 ID:913RI0wJ0.net

ワイ
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールやってる

腹筋やると腰痛くなるンゴ…

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:03:49.46 ID:sbkBX4jI0.net

せやでまず自重トレよ
自重の負荷で耐えられん奴がジムとかいっても金の無駄使いよ
自重が出来てからのステップアップでジムや

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:04:06.03 ID:vtMHtS5s0.net

握力が地味に鍛えるのむずいよな
わいなんて野球してたのに右左43くらいしかないンゴ

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:04:11.02 ID:P8/sM24j0.net

>>248
ワイはケトルベルをオススメするやで
同重量のダンベルより負荷かかるし色々出来て楽しいで

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:04:11.35 ID:S0oX0iwhr.net

>>51
相撲部屋行って力士おんぶして鯉

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:04:12.71 ID:Ahm5AeH40.net

>>293
スクワットはセット終わった達成感は半端ないわ
なお胃液が出る模様

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:04:20.96 ID:AkLXaB8/0.net

太もも太すぎてズボン入らないンゴ

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:04:52.20 ID:pgdwTTnKd.net

足腰鍛えると日常生活捗るで

ストレッチ素材の細身穿けなくなったけど……

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:04:53.88 ID:PW0gtOM5d.net

よく「筋トレすれば基礎代謝が増えるから痩せる」って言ってい奴がおるがアレ大嘘やからな？
ボディビルダーレベルになれば基礎代謝結構増えるだろうがそのレベルになったらそもそもダイエット云々レベルちゃうし

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:04:59.85 ID:aysGOyfw0.net

自重で注意するのは
正しいフォームでやること
公園で懸垂してみなハマルで
女の子が背中に飛びついてくるぞ

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:05:07.70 ID:Pc0ev1QWK.net

>>285
チンスタ、フラットベンチ、バーベル、ダンベル

この初期投資さえすればジムは不要やで

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:05:23.94 ID:vtMHtS5s0.net

>>303
それわかる
家トレで筋肉痛なりにくくなるくらいの時に行ったら筋力上昇実感できて嬉しかった
てかマシンの効果がやっぱ半端ないわ

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:05:54.94 ID:aYtm+mdE0.net

脚だけクッソ太い自転車乗りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:06:20.21 ID:jYCeiCaSp.net

下半身はランニング&ダッシュで満足してるやで

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:06:31.94 ID:Le16YwLr0.net

>>303
>>311
サンガツ
だいぶ体が軽くなってきたしそのうちダンベルトレに移行するやで！

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:06:49.13 ID:Bbm5zmKC0.net

>>310
筋肉のが重いから体重は増えるだけやなぁ

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:06:58.15 ID:vtMHtS5s0.net

筋トレは金かかるんだよなぁ
毎月プロテイン買ってたらかなりきつくなるわ

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:07:03.60 ID:59tYfIgHM.net

>>265
フルスクワットが弱すぎるんやねん
パラレルまでなら210kgいけるからデッドには支障ないんや

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:07:13.95 ID:Pc0ev1QWK.net

>>294
ワイもティプネスやったで
今は市営ジムや
風呂とプール以外は変わらん

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:07:22.52 ID:SxupVmcTd.net

下半身鍛えまくったら草野球での送球安定するようになったンゴ

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:07:37.35 ID:C2AnGdf00.net

ワイ将バド部、筋肉が下半身に偏りすぎて絶句
逆kbtit化しとった

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:07:42.83 ID:bCLcamPK0.net

ワイ前までレッグプレスやっとったけど、生まれつき筋肉が固いらしくてケツ筋痛めたんやが

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:07:55.38 ID:aysGOyfw0.net

あとこれはあんまりいいたくないが
足な、ジャンプがええで
前後ろ横跳び大jumpこれで足ぱんぱんや

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:07:56.76 ID:59tYfIgHM.net

>>269
唯の大学院生ンゴ
ワイはストラップ使わないと全然上がらないから公式記録はもっと落ちる

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:08:04.65 ID:miYxYA1Td.net

>>270
錦織のが香川よりよっぽど筋肉ある気がするんだが

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:08:29.34 ID:+mHvq75N0.net

腕周り34cmって貧弱か？

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:08:29.39 ID:3r/D8zlw0.net

下半身鍛えると上半身の筋トレが捻る
下が上手くいくと上付きやすい

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:09:51.25 ID:UngMkU+Wp.net

ジム行き始めたけどおばさんより非力で恥ずかしいンゴ

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:10:31.47 ID:913RI0wJ0.net

>>323
ストレッチせなあかんてお医者さんに言われたで

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 18:10:55.24 ID:Pc0ev1QWK.net

>>307
わかる
一度だけオールアウトさせたことあるが頭痛となぜか射精しそうな感じが襲ってきて数分動けなかったわ